Begeleidingstraject   -   6 maanden

€ 695

Dienst
 

Het begeleidingstraject van zes maanden is bedoeld voor sporters met een langdurig of omvangrijk sportdoel, zoals een volledig wedstrijdseizoen, marathon of (halve) triatlon. Door langere tijd samen te werken kan de begeleiding continu worden aangepast aan veranderingen in trainingsbelasting, herstel en wedstrijden.

 

Werkwijze
 

Het traject begint met een uitgebreide intake. Vervolgens vinden gedurende zes maanden meerdere evaluatiemomenten plaats waarin de voortgang wordt besproken en het sportvoedingsplan wordt geoptimaliseerd. Door de langere begeleidingsperiode is er ruimte om voeding gedurende verschillende trainingsfasen aan te passen.

 

Onderwerpen
 

• Lange termijn sportdoelen

• Trainingsperiodisering

• Wedstrijdplanning

• Voedingsstrategie

• Hydratatie

• Herstel

• Supplementgebruik (indien nodig)

• Evaluatie en optimalisatie
  
   

Inbegrepen
 

• Gratis kennismakingsgesprek

• Eén intakeconsult van 60 minuten

• Zes vervolgconsulten van 30 minuten óf vier uitgebreide vervolgconsulten van 60 minuten (in overleg)

• Analyse van het voedingsdagboek

• Analyse van het trainingsschema

• Persoonlijk sportvoedingsplan

• Persoonlijk hydratatieadvies

• Wedstrijdvoedingsplan

• Herstelvoedinsstrategie

• Wekelijks contactmoment via e-mail of WhatsApp

• Mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen

• Schriftelijke samenvatting na ieder consult

• Doorlopende aanpassingen van het sportvoedingsplan gedurende het gehele traject