Begeleidingstraject  -  3 maanden

Dienst
 

Het begeleidingstraject van drie maanden is bedoeld voor sporters die gedurende een afgebakende periode intensieve begeleiding willen bij het behalen van een specifiek sportdoel. Door regelmatig contact en evaluatiemomenten kunnen we jouw voeding optimaal afstemmen op trainingen, herstel en wedstrijden.

 

Werkwijze
 

Tijdens het traject starten we met een intakeconsult waarin jouw persoonlijke situatie uitgebreid wordt geanalyseerd. Vervolgens plannen we meerdere vervolgconsulten waarin de voortgang wordt besproken en het sportvoedingsplan waar nodig wordt aangepast. Tussen de consulten door blijf ik betrokken door regelmatig contact op te nemen en ben ik bereikbaar voor vragen.

 

Onderwerpen
 

• Persoonlijke sportdoelen

• Trainingsbelasting komende 3 maanden

• Wedstrijdvoorbereiding

• Voedingsstrategie

• Timing van voeding

• Hydratatie tijdens inspanning

• Herstelvoeding

• Supplementgebruik (indien van toepassing)

• Evaluatie en bijsturing
  
   

Inbegrepen
 

• Gratis kennismakingsgesprek

• Eén intakeconsult van 60 minuten

• Drie vervolgconsulten van 30 minuten

• Analyse van het voedingsdagboek

• Analyse van het trainingsschema

• Persoonlijk sportvoedingsplan

• Persoonlijk hydratatieadvies

• Voedingsstrategie voor trainingen

• Wedstrijdvoedingsplan indien van toepassing

• Wekelijks contactmoment via e-mail of WhatsApp

• Mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen

• Schriftelijke samenvatting na ieder consult

• Doorlopende aanpassingen van het sportvoedingsplan gedurende het traject